Billig mat för studenter: tips, recept och inköpslista
Publicerad 10 oktober 2026. Siffrorna uppdaterades 12 oktober 2026.
Som student är maten en av de få utgifter du själv kan styra. Det går att äta bra för lite pengar, om du köper rätt baravaror och lagar enkla recept i stora satser.
Studentrecepten på Kokfynd kostar högst 20 kronor per portion och tar högst 45 minuter att laga, eller är storkok som du lagar en gång. Just nu finns 128 sådana recept.
De billigaste studentrecepten just nu
Se alla 128 i samlingen studentrecept.
Havregrynsgröt med äpple och kanel
Ungefär 3 kr per portion och 10 minuter.
Spaghetti aglio e olio
Ungefär 3 kr per portion och 20 minuter.
Risgrynsgröt med kanel och smör
Ungefär 5 kr per portion och 45 minuter.
Minestrone med vita bönor
Ungefär 6 kr per portion och 45 minuter.
Penne all'arrabbiata
Ungefär 6 kr per portion och 25 minuter.
Studentens inköpslista: billiga baravaror
Det här är baravarorna som bär en studentkost. Priset är det lägsta kilopriset eller literpriset just nu och i vilken butik det gäller:
| Vara | Billigast just nu | Butik |
|---|---|---|
| Spaghetti | 12,65 kr/kg | City Gross |
| Jasminris | 17,38 kr/kg | Willys |
| Havregryn | 11,93 kr/kg | Willys |
| Röda linser | 28,63 kr/kg | Willys |
| Krossade tomater | 15,80 kr/kg | Willys |
| Ägg | 2,40 kr/st | ICA |
| Frysta ärtor | 17,90 kr/kg | Willys |
| Gul lök | 9,90 kr/kg | ICA |
| Morötter | 13,95 kr/kg | Willys |
| Fast potatis | 9,98 kr/kg | Willys |
Så lagar du billig mat
Laga storkok och frys in
En stor kastrull köttfärssås, chili eller soppa räcker till flera mål, och varje portion blir billigare.
Ät vegetariskt några dagar
Linser, bönor och ägg är billiga proteinkällor.
Handla på veckans erbjudanden
Planera efter vad som är nedsatt och frys in det som går.
Välj rätt butik
Jämför butikerna för hela inköpslistan. Skillnaden mellan billigaste och dyraste butiken är flera hundra kronor i månaden.
Köp frysta grönsaker och bär
De håller och kostar ofta mindre än färska.
Vanliga frågor
Vad kostar mat per vecka för en student?
Med studentrecepten kostar middagen under 20 kr per portion, alltså högst 140 kr för sju middagar. Frukost, lunch och mellanmål kommer ovanpå, men går också att hålla billigt med havregryn, pasta och rester.
Vilken är den billigaste maten?
Pasta, ris, havregryn, linser, bönor, ägg, potatis och morötter är de billigaste baravarorna. Se prisguiderna för vad de kostar i varje butik.
Vilken butik är billigast för studenter?
Just nu är Willys billigast i vår jämförelse av vanliga varor. Läs mer under Billigaste matbutiken.