Jämför matpriser i Hemköp, City Gross, ICA, Willys och Coop
KOKFYND
Inköpslista

Kalorisnåla recept

Recept med högst 450 kalorier per portion. Kalorierna är uträknade ur ingredienserna med Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas, och visas för varje recept tillsammans med protein, kolhydrater och fett.

Soppor, sallader och grönsaksrätter är ofta kalorisnåla och billiga. Börja med den billigaste och bygg ut med tillbehör efter hunger.

75recept
3 till 40 krper portion
16 kri snitt per portion
13med veckans erbjudande

Filtrera själv bland kalorisnåla recept

Havregrynsgröt med äpple och kanel 10 min · 265 kcal · 6 g protein3 kr per portionRisgrynsgröt med kanel och smör 45 min · 405 kcal · 13 g protein5 kr per portionMinestrone med vita bönor 45 min · 190 kcal · 6 g protein6 kr per portionRöd linssoppa med citron och ingefära 35 min · 295 kcal · 12 g protein6 kr per portionStekt ris med ägg och ärtor 25 min · 405 kcal · 13 g protein6 kr per portionWokade nudlar med grönsaker och ägg 20 min · 415 kcal · 16 g protein6 kr per portionBanan- och havrepannkakor 25 min · 330 kcal · 9 g protein7 kr per portionChana Masala 35 min · 415 kcal · 15 g protein7 kr per portionHemgjord granola med yoghurt och blåbär 40 min · 310 kcal · 8 g protein7 kr per portionKycklingsoppa med ris och morötter 50 min · 195 kcal · 18 g protein7 kr per portionPotatis- och purjolökssoppa med knaperstekt bacon 40 min · 280 kcal · 8 g protein7 kr per portionDal Makhani 45 min · 385 kcal · 17 g protein8 kr per portionMorotssoppa med ingefära och kokosmjölk 35 min · 285 kcal · 4 g protein7 kr 8 kr per portionOvernight oats med blåbär och honung 10 min · 380 kcal · 13 g protein8 kr per portionStorkokad gryta med linser och bönor 40 min · 345 kcal · 18 g protein8 kr per portionTomatsoppa med ostmackor 35 min · 355 kcal · 12 g protein8 kr per portionTortilla española 55 min · 340 kcal · 12 g protein8 kr per portionBroccolipaj med ost och mördeg 70 min · 395 kcal · 11 g protein7 kr 9 kr per portionGalette med skinka, ost och stekt ägg 40 min · 435 kcal · 25 g protein9 kr per portionKrämig rotfruktssoppa med krutonger och sesam 45 min · 360 kcal · 7 g protein9 kr per portionLinsbiffar med tomatsallad och vitlöksyoghurt 40 min · 340 kcal · 16 g protein9 kr per portionTomatpaj med ost och salladslök 75 min · 385 kcal · 11 g protein9 kr per portionKrämig röd linscurry med kokos och koriander 30 min · 425 kcal · 18 g protein10 kr per portionVit bönsoppa med rostat bröd 35 min · 385 kcal · 16 g protein10 kr per portionPotatisgratäng med skinka och ost 80 min · 405 kcal · 18 g protein11 kr per portionSvartbönssoppa med gräddfil, lime och koriander 35 min · 275 kcal · 12 g protein11 kr per portionTortellinisoppa med morötter, potatis och parmesan 35 min · 370 kcal · 14 g protein11 kr per portionVita bönor i tomatsås med rostat bröd 35 min · 420 kcal · 16 g protein11 kr per portionKrämig svampsoppa med krutonger 40 min · 290 kcal · 7 g protein12 kr per portionKöttbullssoppa med potatis, paprika och morötter 40 min · 370 kcal · 16 g protein12 kr per portionOmelett med ost och skinka 15 min · 310 kcal · 24 g protein12 kr per portionÄggmuffins med skinka och paprika 30 min · 250 kcal · 22 g protein12 kr per portionFrittata med potatis, spenat och fetaost 35 min · 365 kcal · 20 g protein13 kr per portionKimchi stekt ris med ägg 25 min · 390 kcal · 12 g protein13 kr per portionKrämig majssoppa med bacon och potatis 40 min · 430 kcal · 14 g protein13 kr per portionPajeon, koreanska salladslökspannkakor med dippsås 30 min · 265 kcal · 7 g protein10 kr 13 kr per portionChili sin carne med svarta bönor 35 min · 325 kcal · 19 g protein14 kr per portionKokosgryta med quinoa och kikärtor 25 min · 340 kcal · 12 g protein14 kr per portionKrämig pumpasoppa med feta och rostade pumpakärnor 40 min · 275 kcal · 10 g protein14 kr per portionKyckling Piccata 30 min · 310 kcal · 30 g protein15 kr per portionLångkokad kasslergryta med senap och morötter 110 min · 410 kcal · 32 g protein14 kr 15 kr per portionTacosoppa med bönor och majs 40 min · 430 kcal · 25 g protein15 kr per portionÄggröra på surdegsbröd med tomat och champinjoner 15 min · 365 kcal · 19 g protein15 kr per portionFredagssoppa, storkokad köttfärssoppa 45 min · 320 kcal · 24 g protein14 kr 16 kr per portionGulaschsoppa på färs 50 min · 445 kcal · 23 g protein16 kr per portionBroccolisoppa med cheddar 30 min · 305 kcal · 13 g protein13 kr 17 kr per portionPad Thai med kyckling 25 min · 450 kcal · 38 g protein17 kr per portionRatatouille i skivor med couscous 90 min · 415 kcal · 9 g protein17 kr per portionSmoothiebowl med banan, blåbär och mandel 10 min · 380 kcal · 9 g protein17 kr per portionSötpotatischili med svarta bönor och avokado 45 min · 420 kcal · 15 g protein14 kr 17 kr per portionTonfisksallad med ägg, vita bönor och ruccola 20 min · 360 kcal · 37 g protein17 kr per portionRödbetssallad med getost, apelsin och granatäpple 20 min · 400 kcal · 12 g protein18 kr per portionUgnsbakade sötpotatispommes med gräddfil, salsa och guacamole 40 min · 390 kcal · 6 g protein15 kr 18 kr per portionQuinoasallad med tomat, gurka, kikärtor och fetaost 25 min · 430 kcal · 17 g protein19 kr per portionZucchinipannkakor med fetaost och tomatsallad 35 min · 325 kcal · 11 g protein19 kr per portionMelanzane alla Parmigiana 60 min · 355 kcal · 17 g protein20 kr per portionStekt fläskytterfilé med rostad potatis och broccolini 40 min · 320 kcal · 29 g protein17 kr 20 kr per portionFylld butternutpumpa med nötfärs, ärtor och ost 80 min · 365 kcal · 22 g protein19 kr 21 kr per portionShakshuka med fetaost och surdegsbröd 25 min · 435 kcal · 26 g protein21 kr per portionCitron- och rosmarinkyckling med ugnsrostade grönsaker och couscous 45 min · 425 kcal · 40 g protein22 kr per portionFläskgryta med paprika och dijonsenap 35 min · 270 kcal · 27 g protein19 kr 22 kr per portionLövbiff med stekt lök och rostad potatis 45 min · 440 kcal · 34 g protein22 kr per portionPad thai med räkor och jordnötter 25 min · 435 kcal · 30 g protein22 kr per portionÖverbakade champinjoner med skinka, ost och sallad 35 min · 300 kcal · 18 g protein24 kr per portionHalloumisallad med granatäpple och rostade kikärtor 20 min · 430 kcal · 29 g protein25 kr per portionBiff Stroganoff 35 min · 410 kcal · 33 g protein26 kr per portionKalops med rotfrukter 150 min · 260 kcal · 42 g protein26 kr 27 kr per portionVårrullar med jordnötssås och scampi 45 min · 445 kcal · 23 g protein27 kr per portionCeviche Mixto 30 min · 195 kcal · 24 g protein32 kr per portionGambas al ajillo, vitlöksräkor med bröd och citron 20 min · 395 kcal · 28 g protein33 kr per portionFish and Chips 40 min · 440 kcal · 36 g protein34 kr per portionRäksallad med avokado och lime 15 min · 310 kcal · 21 g protein37 kr per portionUgnsbakad torsk med tomat, citron och potatis 40 min · 365 kcal · 31 g protein37 kr per portionBouillabaisse 50 min · 410 kcal · 31 g protein34 kr 39 kr per portionStekt torsk med kaprissmör och kokt potatis 35 min · 425 kcal · 31 g protein40 kr per portion

Vanliga frågor om kalorisnåla recept

Vilket är det billigaste receptet bland kalorisnåla recept?

Billigast just nu är Havregrynsgröt med äpple och kanel, som kostar ungefär 3 kr per portion. I snitt kostar de 75 recepten 16 kr per portion.

Hur räknar ni priset per portion?

Vi tar varje ingrediens i receptet och räknar med butikens riktiga hyllpris för den mängd som behövs, i den billigaste av butikerna Hemköp, City Gross, ICA, Willys och Coop. Summan delas med antalet portioner. Vatten, salt och peppar räknas inte.

Vilket recept går snabbast att laga?

Havregrynsgröt med äpple och kanel tar 10 minuter, och är det snabbaste av de 75 recepten här.

Finns det recept med veckans erbjudanden?

Ja, just nu har 13 av recepten en ingrediens på veckans erbjudande. Då visas priset per portion med erbjudandet inräknat.

SopporVegetariska receptRecept med hög proteinLågkolhydratreceptPrisguide för matvarorBilligaste matbutiken

Receptsamlingar

Hitta recept efter behov: billiga recept, studentrecept, vegetariskt, kyckling, snabba middagar och mycket mer. Varje samling visar pris per portion och uppdateras med veckans erbjudanden.

Billiga receptStudentreceptBillig middagBillig lunchFrukostreceptLunchreceptMiddagsreceptVegetariska receptVeganska receptFiskreceptLaxreceptKycklingreceptKöttfärsreceptPastareceptSopporRecept med hög proteinKalorisnåla receptLågkolhydratreceptGlutenfria receptSnabba receptStorkokLångkokHusmanskostAsiatisk matMedelhavsmatMexikansk matComfort foodRecept med veckans erbjudandenAlla recept