Jämför matpriser i Hemköp, City Gross, ICA, Willys och Coop
KOKFYND
Inköpslista

Lunchrecept

Lunchrecepten här tar högst en timme att laga, och soppor och storkok som är lika bra som rester dagen efter får längre tid. Allt har pris per portion, så du ser direkt vad lunchen kostar.

Laga lite extra till middagen och ta resten med dig. Det är det enklaste sättet att få billig lunch utan att planera något särskilt.

245recept
3 till 45 krper portion
20 kri snitt per portion
55med veckans erbjudande

Filtrera själv bland luncherna

Spaghetti aglio e olio 20 min · 565 kcal · 12 g protein3 kr per portionMinestrone med vita bönor 45 min · 190 kcal · 6 g protein6 kr per portionPenne all'arrabbiata 25 min · 500 kcal · 14 g protein6 kr per portionRöd linssoppa med citron och ingefära 35 min · 295 kcal · 12 g protein6 kr per portionStekt ris med ägg och ärtor 25 min · 405 kcal · 13 g protein6 kr per portionWokade nudlar med grönsaker och ägg 20 min · 415 kcal · 16 g protein6 kr per portionAmerican pancakes med blåbär och sirap 25 min · 455 kcal · 10 g protein7 kr per portionBanan- och havrepannkakor 25 min · 330 kcal · 9 g protein7 kr per portionChana Masala 35 min · 415 kcal · 15 g protein7 kr per portionKlassiska pannkakor med sylt 30 min · 460 kcal · 14 g protein7 kr per portionKycklingsoppa med ris och morötter 50 min · 195 kcal · 18 g protein7 kr per portionPotatis- och purjolökssoppa med knaperstekt bacon 40 min · 280 kcal · 8 g protein7 kr per portionDal Makhani 45 min · 385 kcal · 17 g protein8 kr per portionMorotssoppa med ingefära och kokosmjölk 35 min · 285 kcal · 4 g protein7 kr 8 kr per portionStorkokad gryta med linser och bönor 40 min · 345 kcal · 18 g protein8 kr per portionTomatsoppa med ostmackor 35 min · 355 kcal · 12 g protein8 kr per portionTortilla española 55 min · 340 kcal · 12 g protein8 kr per portionFlammkuchen, tunn pizza från Alsace med bacon och lök 35 min · 630 kcal · 16 g protein9 kr per portionGalette med skinka, ost och stekt ägg 40 min · 435 kcal · 25 g protein9 kr per portionKrämig rotfruktssoppa med krutonger och sesam 45 min · 360 kcal · 7 g protein9 kr per portionLinsbiffar med tomatsallad och vitlöksyoghurt 40 min · 340 kcal · 16 g protein9 kr per portionLinsbolognese med spaghetti 40 min · 710 kcal · 30 g protein9 kr per portionMac 'n' Cheese med karamelliserad lök och frasigt pankotäcke 60 min · 660 kcal · 25 g protein9 kr per portionMakaroner och ost med ärtor 30 min · 695 kcal · 32 g protein9 kr per portionPasta alla Vodka 25 min · 705 kcal · 18 g protein9 kr per portionKorvstroganoff med ris 30 min · 765 kcal · 27 g protein8 kr 10 kr per portionKrämig röd linscurry med kokos och koriander 30 min · 425 kcal · 18 g protein10 kr per portionPasta puttanesca 25 min · 530 kcal · 14 g protein10 kr per portionPyttipanna med stekt ägg och rödbetor 35 min · 605 kcal · 23 g protein9 kr 10 kr per portionTorsdagens ärtsoppa med fläsk och pannkakor 120 min · 675 kcal · 30 g protein10 kr per portionVit bönsoppa med rostat bröd 35 min · 385 kcal · 16 g protein10 kr per portionFattiga riddare med blåbärskompott och smör 20 min · 455 kcal · 14 g protein11 kr per portionFrukostpanna med stekt potatis, ägg och bacon 30 min · 575 kcal · 18 g protein11 kr per portionHemgjord hummus med rostade kikärtor och morötter 40 min · 585 kcal · 18 g protein10 kr 11 kr per portionMac and cheese med skinka 30 min · 735 kcal · 39 g protein11 kr per portionOkonomiyaki, japansk kålpannkaka med bacon 35 min · 505 kcal · 15 g protein11 kr per portionSvartbönssoppa med gräddfil, lime och koriander 35 min · 275 kcal · 12 g protein11 kr per portionTortellinisoppa med morötter, potatis och parmesan 35 min · 370 kcal · 14 g protein11 kr per portionVita bönor i tomatsås med rostat bröd 35 min · 420 kcal · 16 g protein11 kr per portionCacio e pepe 20 min · 545 kcal · 24 g protein12 kr per portionKrämig svampsoppa med krutonger 40 min · 290 kcal · 7 g protein12 kr per portionKrämig tonfiskpasta med majs 25 min · 600 kcal · 31 g protein12 kr per portionKöttbullssoppa med potatis, paprika och morötter 40 min · 370 kcal · 16 g protein12 kr per portionOmelett med ost och skinka 15 min · 310 kcal · 24 g protein12 kr per portionPasta med skinka och ärtor i gräddsås 25 min · 575 kcal · 25 g protein12 kr per portionRisotto med ärtor, morötter och parmesan 40 min · 470 kcal · 13 g protein12 kr per portionSvartbönsburgare 35 min · 530 kcal · 19 g protein12 kr per portionUgnspannkaka 40 min · 700 kcal · 27 g protein12 kr per portionVåfflor med vispgrädde och bär 30 min · 690 kcal · 14 g protein12 kr per portionÄggmuffins med skinka och paprika 30 min · 250 kcal · 22 g protein12 kr per portionCroque madame med skinka och ost 30 min · 610 kcal · 32 g protein13 kr per portionFrittata med potatis, spenat och fetaost 35 min · 365 kcal · 20 g protein13 kr per portionGul kycklingcurry med potatis och ärtor 45 min · 615 kcal · 33 g protein13 kr per portionKimchi stekt ris med ägg 25 min · 390 kcal · 12 g protein13 kr per portionKlassisk spaghetti carbonara 20 min · 765 kcal · 33 g protein13 kr per portionKrämig majssoppa med bacon och potatis 40 min · 430 kcal · 14 g protein13 kr per portionKyckling adobo, filippinsk kyckling i soja och vinäger 55 min · 580 kcal · 36 g protein13 kr per portionKycklinggryta med kikärtor och tomat 50 min · 465 kcal · 33 g protein13 kr per portionKöttbullar i tomatsås med pasta 25 min · 820 kcal · 36 g protein13 kr per portionPajeon, koreanska salladslökspannkakor med dippsås 30 min · 265 kcal · 7 g protein10 kr 13 kr per portionBLT med knaprigt bacon, tomat och sallad 15 min · 545 kcal · 15 g protein14 kr per portionChicken Katsu Curry 40 min · 625 kcal · 41 g protein14 kr per portionChili sin carne med svarta bönor 35 min · 325 kcal · 19 g protein14 kr per portionFiskpinnar med potatismos och remouladsås 35 min · 785 kcal · 21 g protein14 kr per portionKikärtscurry med spenat och ris 35 min · 675 kcal · 19 g protein12 kr 14 kr per portionKokosgryta med quinoa och kikärtor 25 min · 340 kcal · 12 g protein14 kr per portionKorv med potatismos och löksås, bangers and mash 45 min · 740 kcal · 22 g protein14 kr per portionKrämig pumpasoppa med feta och rostade pumpakärnor 40 min · 275 kcal · 10 g protein14 kr per portionKöttbullsmacka med tomatsås och ost 30 min · 710 kcal · 31 g protein14 kr per portionQuesadillas med svarta bönor och ost 20 min · 640 kcal · 30 g protein14 kr per portionRåraka med fläsk och löksås 35 min · 845 kcal · 22 g protein14 kr per portionSvampstroganoff med ris 30 min · 460 kcal · 11 g protein14 kr per portionTortellini med tomat- och spenatsås och parmesan 25 min · 545 kcal · 19 g protein14 kr per portionUgnspasta med köttfärs och ost 60 min · 600 kcal · 34 g protein14 kr per portionBönenchiladas med majs, tomatsås och ost 50 min · 560 kcal · 23 g protein15 kr per portionFriterad kyckling med coleslaw 60 min · 765 kcal · 35 g protein15 kr per portionFrukostburrito med ägg, bacon och ost 30 min · 725 kcal · 32 g protein15 kr per portionHot dogs med stekt lök, ketchup och senap 25 min · 740 kcal · 21 g protein15 kr per portionKall nudelsallad med edamame och jordnötsdressing 25 min · 505 kcal · 21 g protein15 kr per portionKorvpasta med tomat, paprika och kapris 30 min · 790 kcal · 30 g protein13 kr 15 kr per portionKrämig baconpasta med parmesan och spenat 20 min · 930 kcal · 29 g protein15 kr per portionKyckling Piccata 30 min · 310 kcal · 30 g protein15 kr per portionStorkokt köttfärssås för frysen 60 min · 605 kcal · 34 g protein15 kr per portionTacopaj med äggstanning 60 min · 575 kcal · 27 g protein15 kr per portionTacosoppa med bönor och majs 40 min · 430 kcal · 25 g protein15 kr per portionTeriyakikyckling med jasminris och sesam 25 min · 455 kcal · 42 g protein15 kr per portionÄggröra på surdegsbröd med tomat och champinjoner 15 min · 365 kcal · 19 g protein15 kr per portionButter Chicken 35 min · 700 kcal · 37 g protein16 kr per portionChorizopasta med paprika 30 min · 615 kcal · 24 g protein16 kr per portionFredagssoppa, storkokad köttfärssoppa 45 min · 320 kcal · 24 g protein14 kr 16 kr per portionGulaschsoppa på färs 50 min · 445 kcal · 23 g protein16 kr per portionPasta primavera med broccoli, zucchini och tomat 25 min · 555 kcal · 19 g protein14 kr 16 kr per portionRostad sötpotatis med kikärtor, chili och ricotta 40 min · 460 kcal · 18 g protein13 kr 16 kr per portionUgnsbakad gnocchi med tomat och mozzarella 35 min · 620 kcal · 26 g protein16 kr per portionYakisoba med fläsk och vitkål 30 min · 520 kcal · 25 g protein16 kr per portionArroz con pollo med paprika och ärtor 60 min · 720 kcal · 38 g protein17 kr per portionBroccolisoppa med cheddar 30 min · 305 kcal · 13 g protein13 kr 17 kr per portionBudget-bönbowl med majs och avokado 20 min · 570 kcal · 19 g protein17 kr per portionChilaquiles rojos med stekt ägg och fetaost 30 min · 640 kcal · 18 g protein17 kr per portionFisktacos med kål och limecrème 30 min · 550 kcal · 28 g protein17 kr per portionKoreansk friterad blomkål i sweet chilisås 50 min · 665 kcal · 12 g protein17 kr per portionPad Thai med kyckling 25 min · 450 kcal · 38 g protein17 kr per portionPastasallad med skinka, majs och citronvinägrett 25 min · 520 kcal · 21 g protein17 kr per portionRigatoni med kryddig nduja, mascarpone och basilika 25 min · 705 kcal · 24 g protein17 kr per portionSpanakopita 55 min · 500 kcal · 18 g protein17 kr per portionSötpotatischili med svarta bönor och avokado 45 min · 420 kcal · 15 g protein14 kr 17 kr per portionTonfisksallad med ägg, vita bönor och ruccola 20 min · 360 kcal · 37 g protein17 kr per portionUgnsbakad fetapasta med tomater 45 min · 650 kcal · 22 g protein17 kr per portionFiskgratäng med spenat, ost och kokt potatis 50 min · 455 kcal · 39 g protein18 kr per portionHemgjorda kycklingnuggets med ugnspotatis och dipp 45 min · 635 kcal · 47 g protein18 kr per portionKrämig svamppasta med parmesan och ruccola 25 min · 635 kcal · 21 g protein18 kr per portionKycklingpaj med grönsaker och smördegslock 60 min · 620 kcal · 36 g protein18 kr per portionKycklingschnitzel med pommes, citron och remoulad 40 min · 830 kcal · 46 g protein18 kr per portionNasi goreng med stekt ägg 30 min · 535 kcal · 31 g protein17 kr 18 kr per portionPasta alla Norma 45 min · 600 kcal · 20 g protein18 kr per portionRödbetssallad med getost, apelsin och granatäpple 20 min · 400 kcal · 12 g protein18 kr per portionTacos med rostade kikärtor, avokado och tomatsalsa 30 min · 655 kcal · 19 g protein18 kr per portionUgnsbakade sötpotatispommes med gräddfil, salsa och guacamole 40 min · 390 kcal · 6 g protein15 kr 18 kr per portionDan Dan Mian 30 min · 595 kcal · 37 g protein16 kr 19 kr per portionFalafel med meze 40 min · 525 kcal · 22 g protein19 kr per portionGratinerade nachos med köttfärs 25 min · 700 kcal · 34 g protein19 kr per portionKyckling Panang 30 min · 615 kcal · 43 g protein19 kr per portionKycklingkorma med mandel och ris 45 min · 605 kcal · 40 g protein19 kr per portionPad see ew med kyckling, broccoli och ägg 30 min · 515 kcal · 31 g protein18 kr 19 kr per portionQuinoasallad med tomat, gurka, kikärtor och fetaost 25 min · 430 kcal · 17 g protein19 kr per portionZucchinipannkakor med fetaost och tomatsallad 35 min · 325 kcal · 11 g protein19 kr per portionAvokadotoast med stekt ägg 15 min · 655 kcal · 21 g protein20 kr per portionBanh mi med marinerad kyckling och picklade grönsaker 60 min · 605 kcal · 33 g protein20 kr per portionGlaserade kycklingvingar med ris och broccoli 55 min · 640 kcal · 38 g protein18 kr 20 kr per portionGrillad toast med skinka, ost och tomat 20 min · 825 kcal · 41 g protein20 kr per portionKryddig kokoskyckling med jasminris 25 min · 570 kcal · 41 g protein20 kr per portionKycklingwraps med citrongräddfil 30 min · 490 kcal · 38 g protein20 kr per portionMarry Me Chicken 35 min · 480 kcal · 42 g protein20 kr per portionMelanzane alla Parmigiana 60 min · 355 kcal · 17 g protein20 kr per portionPestopasta med kyckling och tomat 25 min · 855 kcal · 46 g protein20 kr per portionPumpa- och rosmarinrisotto med smulad fetaost 50 min · 560 kcal · 16 g protein20 kr per portionStekt fläskytterfilé med rostad potatis och broccolini 40 min · 320 kcal · 29 g protein17 kr 20 kr per portionSöt och sur kyckling med ananas och paprika 35 min · 575 kcal · 42 g protein20 kr per portionGyudon, japansk nötköttsskål med lök och ägg 25 min · 495 kcal · 37 g protein21 kr per portionHalloumiburgare med ruccola och chilimajo 25 min · 595 kcal · 29 g protein21 kr per portionKung pao-kyckling med jordnötter och ris 35 min · 600 kcal · 39 g protein20 kr 21 kr per portionKyckling cordon bleu med potatisklyftor och lingon 60 min · 695 kcal · 53 g protein21 kr per portionKyckling Enchiladas 40 min · 575 kcal · 46 g protein21 kr per portionPlåtpanna med kyckling, broccoli, paprika och potatis 55 min · 520 kcal · 32 g protein19 kr 21 kr per portionPocherade ägg med hollandaise, grön sparris och potatis 40 min · 605 kcal · 22 g protein20 kr 21 kr per portionShakshuka med fetaost och surdegsbröd 25 min · 435 kcal · 26 g protein21 kr per portionTom kha gai, thailändsk kokossoppa med kyckling 30 min · 505 kcal · 31 g protein21 kr per portionWokade nudlar med nötkött, morötter och sesam, koreansk stil 40 min · 530 kcal · 29 g protein21 kr per portionCitron- och rosmarinkyckling med ugnsrostade grönsaker och couscous 45 min · 425 kcal · 40 g protein22 kr per portionCoq au Vin Blanc 55 min · 505 kcal · 42 g protein22 kr per portionFläskgryta med paprika och dijonsenap 35 min · 270 kcal · 27 g protein19 kr 22 kr per portionHalloumiwok med böngroddar och jordnötter 20 min · 630 kcal · 32 g protein21 kr 22 kr per portionKrispig kycklingburgare med majonnäs och pommes 40 min · 840 kcal · 48 g protein22 kr per portionKyckling i krämig vitlökssås med spenat och soltorkade tomater 35 min · 640 kcal · 48 g protein22 kr per portionLövbiff med stekt lök och rostad potatis 45 min · 440 kcal · 34 g protein22 kr per portionPad thai med räkor och jordnötter 25 min · 435 kcal · 30 g protein22 kr per portionSchnitzel med potatissallad, citron och lingon 55 min · 725 kcal · 35 g protein19 kr 22 kr per portionBaconlindade kycklinglår med ris och sallad 45 min · 635 kcal · 43 g protein23 kr per portionBulgogi 40 min · 530 kcal · 39 g protein23 kr per portionChili con Carne 45 min · 500 kcal · 37 g protein23 kr per portionClub sandwich med kyckling, bacon och pommes 35 min · 970 kcal · 43 g protein23 kr per portionGrekisk sallad med fetaost och oliver 15 min · 515 kcal · 16 g protein23 kr per portionHemlagad nötkebab i bröd med vitlökssås 50 min · 560 kcal · 32 g protein20 kr 23 kr per portionHemmagjorda hamburgare 30 min · 680 kcal · 40 g protein23 kr per portionKlassisk köttfärslasagne 60 min · 840 kcal · 48 g protein23 kr per portionKrämig kycklingpasta med paprika och parmesan 30 min · 685 kcal · 46 g protein23 kr per portionMaafe, västafrikansk jordnötsgryta med kyckling och sötpotatis 55 min · 735 kcal · 45 g protein22 kr 23 kr per portionNudlar med krispig chiliolja, vitlökstekt pak choi och stekt ägg 25 min · 690 kcal · 25 g protein23 kr per portionPasta Alfredo med kyckling 30 min · 995 kcal · 49 g protein23 kr per portionPasta Vongole 30 min · 555 kcal · 24 g protein23 kr per portionSabich, israelisk pitamacka med aubergine, ägg och tahini 45 min · 505 kcal · 19 g protein23 kr per portionSpaghetti Bolognese 40 min · 755 kcal · 41 g protein21 kr 23 kr per portionStekt fläskkarré med pepparsås och potatis 40 min · 555 kcal · 33 g protein21 kr 23 kr per portionSticky Sesame Chicken med krispig broccoli och jasminris 35 min · 620 kcal · 44 g protein23 kr per portionSvamprisotto 45 min · 560 kcal · 15 g protein23 kr per portionAlbóndigas, spanska köttbullar i tomatsås 55 min · 610 kcal · 35 g protein24 kr per portionFyllda zucchinibåtar med nötfärs och ost 55 min · 540 kcal · 31 g protein22 kr 24 kr per portionKycklingfajitas med paprika och lök 35 min · 605 kcal · 46 g protein24 kr per portionPanerad fiskburgare med picklad rödlök och remoulad 30 min · 575 kcal · 36 g protein24 kr per portionPannbiff med brunsås, kokt potatis och lingon 45 min · 725 kcal · 38 g protein21 kr 24 kr per portionPasta Alfredo med kyckling och broccoli 30 min · 915 kcal · 50 g protein22 kr 24 kr per portionSticky kyckling med honung, soja och vitlök 35 min · 550 kcal · 42 g protein22 kr 24 kr per portionÖverbakade champinjoner med skinka, ost och sallad 35 min · 300 kcal · 18 g protein24 kr per portionCouscous med rostade grönsaker, kikärtor och feta 35 min · 580 kcal · 21 g protein25 kr per portionHalloumisallad med granatäpple och rostade kikärtor 20 min · 430 kcal · 29 g protein25 kr per portionKatsudon, panerad fläskkotlett med ägg över ris 45 min · 735 kcal · 40 g protein23 kr 25 kr per portionKycklingspett satay med jordnötssås 55 min · 790 kcal · 48 g protein25 kr per portionNasi lemak, malaysisk kokosris med sambalkyckling, ägg och gurka 55 min · 830 kcal · 46 g protein25 kr per portionBiff Stroganoff 35 min · 410 kcal · 33 g protein26 kr per portionEngelsk frukost med bacon, ägg och bönor 20 min · 850 kcal · 39 g protein26 kr per portionJambalaya med kyckling, chorizo och räkor 50 min · 560 kcal · 38 g protein26 kr per portionKhao soi, nordthailändsk currysoppa med krispiga nudlar 55 min · 860 kcal · 49 g protein26 kr per portionKrispiga fisktacos med mangosalsa och srirachamajonnäs 40 min · 755 kcal · 36 g protein26 kr per portionParmesanpanerad kyckling med broccoli och gräddfil 35 min · 560 kcal · 49 g protein23 kr 26 kr per portionYakitori, japanska kycklingspett med purjolök och sushiris 40 min · 550 kcal · 42 g protein26 kr per portionBiff Rydberg med senapsgrädde och rå äggula 55 min · 630 kcal · 35 g protein27 kr per portionBurritobowl med kyckling, svarta bönor och salsa 35 min · 790 kcal · 44 g protein27 kr per portionBurritos med nötfärs, ris och svarta bönor 40 min · 920 kcal · 43 g protein26 kr 27 kr per portionKrämig gnocchi med salsiccia, färsk spenat och parmesan 30 min · 825 kcal · 36 g protein27 kr per portionKyckling Caesarsallad 20 min · 545 kcal · 47 g protein27 kr per portionKyckling i champinjonsås med potatismos 40 min · 595 kcal · 45 g protein25 kr 27 kr per portionKöttbullar med gräddsås, potatismos och pressgurka 45 min · 855 kcal · 34 g protein25 kr 27 kr per portionLoaded fries med köttfärs, ostsås och salladslök 35 min · 950 kcal · 40 g protein25 kr 27 kr per portionRostad sötpotatis- och halloumisallad med granatäpple och tahinidressing 40 min · 620 kcal · 29 g protein27 kr per portionSouvlaki med tzatziki, pitabröd och pommes 50 min · 855 kcal · 42 g protein24 kr 27 kr per portionVårrullar med jordnötssås och scampi 45 min · 445 kcal · 23 g protein27 kr per portionGrön thaicurry med kyckling 35 min · 685 kcal · 38 g protein27 kr 28 kr per portionKaraage med chilimajonnäs och sushiris 50 min · 930 kcal · 46 g protein28 kr per portionPhilly cheesesteak med paprika, lök och pommes 35 min · 930 kcal · 49 g protein28 kr per portionBiff à la Lindström med rostad klyftpotatis och rödvinssås 55 min · 735 kcal · 35 g protein29 kr per portionMongolian beef med salladslök och paprika 30 min · 530 kcal · 37 g protein28 kr 29 kr per portionBeef and broccoli med ris 30 min · 510 kcal · 39 g protein27 kr 30 kr per portionRäktacos med lime, avokado och krispig kål 25 min · 460 kcal · 26 g protein30 kr per portionFredagstacos med kryddig nötfärs och pico de gallo 25 min · 730 kcal · 35 g protein29 kr 31 kr per portionRöd curry med räkor och ris 30 min · 545 kcal · 25 g protein31 kr per portionCeviche Mixto 30 min · 195 kcal · 24 g protein32 kr per portionLax med Teriyakisås 25 min · 690 kcal · 40 g protein24 kr 32 kr per portionRäk- och mangocéviche med tortillachips 25 min · 465 kcal · 19 g protein32 kr per portionSpaghetti med vitlöksräkor och körsbärstomater 20 min · 615 kcal · 31 g protein32 kr per portionBanh Mi-bowl med citrongräskyckling och picklade morötter 45 min · 680 kcal · 42 g protein33 kr per portionCobbsallad med kyckling, bacon och ägg 30 min · 680 kcal · 42 g protein33 kr per portionGambas al ajillo, vitlöksräkor med bröd och citron 20 min · 395 kcal · 28 g protein33 kr per portionLomo saltado, peruansk wokad biff med tomat, rödlök och pommes 40 min · 785 kcal · 42 g protein33 kr per portionPasta med stekt lax, citron och kapris 25 min · 700 kcal · 36 g protein33 kr per portionUgnsbakad lax med dillsmör och rostad potatis 45 min · 605 kcal · 34 g protein25 kr 33 kr per portionBibimbap 50 min · 750 kcal · 36 g protein32 kr 34 kr per portionFish and Chips 40 min · 440 kcal · 36 g protein34 kr per portionSmashburgare med karamelliserad lök och tryffelmajonnäs 60 min · 1100 kcal · 45 g protein31 kr 34 kr per portionUgnsbakad lax med rostad palsternacka och citron 35 min · 545 kcal · 34 g protein26 kr 34 kr per portionKrämig fläskfilégryta med svamp och potatispuré 50 min · 600 kcal · 44 g protein35 kr per portionLax i krämig kokoscurry med citron och ris 35 min · 775 kcal · 39 g protein27 kr 35 kr per portionFisksoppa 40 min · 560 kcal · 33 g protein31 kr 36 kr per portionKrämig räkpasta med citron och persilja 25 min · 655 kcal · 34 g protein36 kr per portionUgnsbakad lax i krämig spenatsås med kokt potatis 40 min · 615 kcal · 40 g protein29 kr 36 kr per portionRäksallad med avokado och lime 15 min · 310 kcal · 21 g protein37 kr per portionUgnsbakad lax med dillslungad potatis och kall romsås 40 min · 615 kcal · 36 g protein37 kr per portionUgnsbakad torsk med tomat, citron och potatis 40 min · 365 kcal · 31 g protein37 kr per portionBouillabaisse 50 min · 410 kcal · 31 g protein34 kr 39 kr per portionKofta med tabbouleh och myntayoghurt 45 min · 810 kcal · 43 g protein39 kr per portionBiff-fajitas med rostad paprika och chunky guacamole 40 min · 670 kcal · 42 g protein40 kr per portionStekt torsk med kaprissmör och kokt potatis 35 min · 425 kcal · 31 g protein40 kr per portionUgnsbakad lax med quinoa och rostad broccoli 30 min · 665 kcal · 41 g protein34 kr 41 kr per portionPannstekt lax med grön sparris, ris och citronsmör 30 min · 690 kcal · 38 g protein35 kr 42 kr per portionPoké bowl med sojamarinerad lax och srirachamajonnäs 40 min · 970 kcal · 40 g protein36 kr 42 kr per portionMoules frites 45 min · 1015 kcal · 36 g protein45 kr per portion

Vanliga frågor om lunchrecept

Vilket är det billigaste receptet bland lunchrecept?

Billigast just nu är Spaghetti aglio e olio, som kostar ungefär 3 kr per portion. I snitt kostar de 245 recepten 20 kr per portion.

Hur räknar ni priset per portion?

Vi tar varje ingrediens i receptet och räknar med butikens riktiga hyllpris för den mängd som behövs, i den billigaste av butikerna Hemköp, City Gross, ICA, Willys och Coop. Summan delas med antalet portioner. Vatten, salt och peppar räknas inte.

Vilket recept går snabbast att laga?

Omelett med ost och skinka tar 15 minuter, och är det snabbaste av de 245 recepten här.

Finns det recept med veckans erbjudanden?

Ja, just nu har 55 av recepten en ingrediens på veckans erbjudande. Då visas priset per portion med erbjudandet inräknat.

Billig lunchSopporSnabba receptMiddagsreceptPrisguide för matvarorBilligaste matbutiken

Receptsamlingar

Hitta recept efter behov: billiga recept, studentrecept, vegetariskt, kyckling, snabba middagar och mycket mer. Varje samling visar pris per portion och uppdateras med veckans erbjudanden.

Billiga receptStudentreceptBillig middagBillig lunchFrukostreceptLunchreceptMiddagsreceptVegetariska receptVeganska receptFiskreceptLaxreceptKycklingreceptKöttfärsreceptPastareceptSopporRecept med hög proteinKalorisnåla receptLågkolhydratreceptGlutenfria receptSnabba receptStorkokLångkokHusmanskostAsiatisk matMedelhavsmatMexikansk matComfort foodRecept med veckans erbjudandenAlla recept