Jämför matpriser i Hemköp, City Gross, ICA, Willys och Coop
KOKFYND
Inköpslista

Recept med hög protein

Recept med minst 30 gram protein per portion. Proteinet är uträknat ur ingredienserna med Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas, så siffran är densamma som under varje recept.

Billiga proteinkällor är kyckling, ägg, bönor, linser, kvarg och köttfärs. Sortera på pris för att hitta mest protein för pengarna.

175recept
9 till 52 krper portion
25 kri snitt per portion
57med veckans erbjudande

Filtrera själv bland proteinrika recept

Linsbolognese med spaghetti 40 min · 710 kcal · 30 g protein9 kr per portionMakaroner och ost med ärtor 30 min · 695 kcal · 32 g protein9 kr per portionTorsdagens ärtsoppa med fläsk och pannkakor 120 min · 675 kcal · 30 g protein10 kr per portionMac and cheese med skinka 30 min · 735 kcal · 39 g protein11 kr per portionPizza Hawaii med skinka och ananas på hemgjord deg 70 min · 640 kcal · 31 g protein11 kr per portionKrämig tonfiskpasta med majs 25 min · 600 kcal · 31 g protein12 kr per portionPizza på plåt med skinka och champinjoner 90 min · 595 kcal · 32 g protein12 kr per portionUgnsbakade kycklingben med potatis och morötter 70 min · 625 kcal · 38 g protein12 kr per portionCroque madame med skinka och ost 30 min · 610 kcal · 32 g protein13 kr per portionGul kycklingcurry med potatis och ärtor 45 min · 615 kcal · 33 g protein13 kr per portionKlassisk spaghetti carbonara 20 min · 765 kcal · 33 g protein13 kr per portionKyckling adobo, filippinsk kyckling i soja och vinäger 55 min · 580 kcal · 36 g protein13 kr per portionKycklinggryta med kikärtor och tomat 50 min · 465 kcal · 33 g protein13 kr per portionKöttbullar i tomatsås med pasta 25 min · 820 kcal · 36 g protein13 kr per portionChicken Katsu Curry 40 min · 625 kcal · 41 g protein14 kr per portionKhachapuri adjaruli, georgiskt ostbröd med ägg och smör 75 min · 880 kcal · 36 g protein14 kr per portionKöttbullsmacka med tomatsås och ost 30 min · 710 kcal · 31 g protein14 kr per portionQuesadillas med svarta bönor och ost 20 min · 640 kcal · 30 g protein14 kr per portionUgnspasta med köttfärs och ost 60 min · 600 kcal · 34 g protein14 kr per portionFriterad kyckling med coleslaw 60 min · 765 kcal · 35 g protein15 kr per portionFrukostburrito med ägg, bacon och ost 30 min · 725 kcal · 32 g protein15 kr per portionKorvpasta med tomat, paprika och kapris 30 min · 790 kcal · 30 g protein13 kr 15 kr per portionKyckling biryani med raita 90 min · 785 kcal · 40 g protein15 kr per portionKyckling Piccata 30 min · 310 kcal · 30 g protein15 kr per portionLångkokad kasslergryta med senap och morötter 110 min · 410 kcal · 32 g protein14 kr 15 kr per portionStorkokt köttfärssås för frysen 60 min · 605 kcal · 34 g protein15 kr per portionTandoori kyckling med raita och basmatiris 75 min · 620 kcal · 39 g protein15 kr per portionTeriyakikyckling med jasminris och sesam 25 min · 455 kcal · 42 g protein15 kr per portionButter Chicken 35 min · 700 kcal · 37 g protein16 kr per portionGrekisk citronkyckling med ugnspotatis och tomat 80 min · 585 kcal · 32 g protein16 kr per portionArroz con pollo med paprika och ärtor 60 min · 720 kcal · 38 g protein17 kr per portionBBQ-kycklingklubbor med potatisklyftor och gurksallad 70 min · 560 kcal · 33 g protein17 kr per portionKycklingtagine med citron, oliver och kikärtor 80 min · 695 kcal · 41 g protein17 kr per portionPad Thai med kyckling 25 min · 450 kcal · 38 g protein17 kr per portionTonfisksallad med ägg, vita bönor och ruccola 20 min · 360 kcal · 37 g protein17 kr per portionFiskgratäng med spenat, ost och kokt potatis 50 min · 455 kcal · 39 g protein18 kr per portionHemgjorda kycklingnuggets med ugnspotatis och dipp 45 min · 635 kcal · 47 g protein18 kr per portionKycklingpaj med grönsaker och smördegslock 60 min · 620 kcal · 36 g protein18 kr per portionKycklingschnitzel med pommes, citron och remoulad 40 min · 830 kcal · 46 g protein18 kr per portionNasi goreng med stekt ägg 30 min · 535 kcal · 31 g protein17 kr 18 kr per portionPastitsio, grekisk pastagratäng med köttfärs och béchamel 90 min · 710 kcal · 36 g protein17 kr 18 kr per portionDan Dan Mian 30 min · 595 kcal · 37 g protein16 kr 19 kr per portionGratinerade nachos med köttfärs 25 min · 700 kcal · 34 g protein19 kr per portionKyckling Panang 30 min · 615 kcal · 43 g protein19 kr per portionKycklingkorma med mandel och ris 45 min · 605 kcal · 40 g protein19 kr per portionKöttfärslimpa med brunsås, potatismos och lingon 90 min · 705 kcal · 34 g protein19 kr per portionPad see ew med kyckling, broccoli och ägg 30 min · 515 kcal · 31 g protein18 kr 19 kr per portionBanh mi med marinerad kyckling och picklade grönsaker 60 min · 605 kcal · 33 g protein20 kr per portionGlaserade kycklingvingar med ris och broccoli 55 min · 640 kcal · 38 g protein18 kr 20 kr per portionGrillad toast med skinka, ost och tomat 20 min · 825 kcal · 41 g protein20 kr per portionKryddig kokoskyckling med jasminris 25 min · 570 kcal · 41 g protein20 kr per portionKycklingwraps med citrongräddfil 30 min · 490 kcal · 38 g protein20 kr per portionMarry Me Chicken 35 min · 480 kcal · 42 g protein20 kr per portionPestopasta med kyckling och tomat 25 min · 855 kcal · 46 g protein20 kr per portionSöt och sur kyckling med ananas och paprika 35 min · 575 kcal · 42 g protein20 kr per portionCottage pie med nötfärs och potatismos 70 min · 610 kcal · 34 g protein19 kr 21 kr per portionGyudon, japansk nötköttsskål med lök och ägg 25 min · 495 kcal · 37 g protein21 kr per portionKabsa, saudiarabisk kyckling med kryddris och mandel 70 min · 770 kcal · 41 g protein21 kr per portionKung pao-kyckling med jordnötter och ris 35 min · 600 kcal · 39 g protein20 kr 21 kr per portionKyckling cordon bleu med potatisklyftor och lingon 60 min · 695 kcal · 53 g protein21 kr per portionKyckling Enchiladas 40 min · 575 kcal · 46 g protein21 kr per portionPlåtpanna med kyckling, broccoli, paprika och potatis 55 min · 520 kcal · 32 g protein19 kr 21 kr per portionTom kha gai, thailändsk kokossoppa med kyckling 30 min · 505 kcal · 31 g protein21 kr per portionCitron- och rosmarinkyckling med ugnsrostade grönsaker och couscous 45 min · 425 kcal · 40 g protein22 kr per portionCoq au Vin Blanc 55 min · 505 kcal · 42 g protein22 kr per portionHalloumiwok med böngroddar och jordnötter 20 min · 630 kcal · 32 g protein21 kr 22 kr per portionKrispig kycklingburgare med majonnäs och pommes 40 min · 840 kcal · 48 g protein22 kr per portionKyckling i krämig vitlökssås med spenat och soltorkade tomater 35 min · 640 kcal · 48 g protein22 kr per portionLövbiff med stekt lök och rostad potatis 45 min · 440 kcal · 34 g protein22 kr per portionPad thai med räkor och jordnötter 25 min · 435 kcal · 30 g protein22 kr per portionSchnitzel med potatissallad, citron och lingon 55 min · 725 kcal · 35 g protein19 kr 22 kr per portionBaconlindade kycklinglår med ris och sallad 45 min · 635 kcal · 43 g protein23 kr per portionBulgogi 40 min · 530 kcal · 39 g protein23 kr per portionChili con Carne 45 min · 500 kcal · 37 g protein23 kr per portionClub sandwich med kyckling, bacon och pommes 35 min · 970 kcal · 43 g protein23 kr per portionHemlagad nötkebab i bröd med vitlökssås 50 min · 560 kcal · 32 g protein20 kr 23 kr per portionHemmagjorda hamburgare 30 min · 680 kcal · 40 g protein23 kr per portionKlassisk köttfärslasagne 60 min · 840 kcal · 48 g protein23 kr per portionKrämig kycklingpasta med paprika och parmesan 30 min · 685 kcal · 46 g protein23 kr per portionKåldolmar med brynt sirap, gräddsås och lingon 110 min · 860 kcal · 35 g protein21 kr 23 kr per portionMaafe, västafrikansk jordnötsgryta med kyckling och sötpotatis 55 min · 735 kcal · 45 g protein22 kr 23 kr per portionPasta Alfredo med kyckling 30 min · 995 kcal · 49 g protein23 kr per portionRamen med sojamarinerat ägg och friterad tofu 80 min · 720 kcal · 31 g protein22 kr 23 kr per portionSpaghetti Bolognese 40 min · 755 kcal · 41 g protein21 kr 23 kr per portionStekt fläskkarré med pepparsås och potatis 40 min · 555 kcal · 33 g protein21 kr 23 kr per portionSticky Sesame Chicken med krispig broccoli och jasminris 35 min · 620 kcal · 44 g protein23 kr per portionAlbóndigas, spanska köttbullar i tomatsås 55 min · 610 kcal · 35 g protein24 kr per portionCochinita pibil, långbakat fläsk från Yucatán i tacos 240 min · 570 kcal · 37 g protein24 kr per portionFyllda zucchinibåtar med nötfärs och ost 55 min · 540 kcal · 31 g protein22 kr 24 kr per portionHelstekt kyckling med rosmarinpotatis och citron 90 min · 810 kcal · 65 g protein24 kr per portionKycklingfajitas med paprika och lök 35 min · 605 kcal · 46 g protein24 kr per portionPanerad fiskburgare med picklad rödlök och remoulad 30 min · 575 kcal · 36 g protein24 kr per portionPannbiff med brunsås, kokt potatis och lingon 45 min · 725 kcal · 38 g protein21 kr 24 kr per portionPasta Alfredo med kyckling och broccoli 30 min · 915 kcal · 50 g protein22 kr 24 kr per portionPulled chicken i bröd med BBQ-sås och coleslaw 70 min · 665 kcal · 46 g protein24 kr per portionSticky kyckling med honung, soja och vitlök 35 min · 550 kcal · 42 g protein22 kr 24 kr per portionBao buns med sidfläsk 200 min · 760 kcal · 30 g protein24 kr 25 kr per portionGrekisk kycklinggyros i hembakat pitabröd med tzatziki 100 min · 815 kcal · 48 g protein25 kr per portionKatsudon, panerad fläskkotlett med ägg över ris 45 min · 735 kcal · 40 g protein23 kr 25 kr per portionKycklingspett satay med jordnötssås 55 min · 790 kcal · 48 g protein25 kr per portionNasi lemak, malaysisk kokosris med sambalkyckling, ägg och gurka 55 min · 830 kcal · 46 g protein25 kr per portionPalak paneer med vitlöksnaan 90 min · 980 kcal · 35 g protein25 kr per portionUgnsbakad kasslerstek med senapssky och potatismos 70 min · 640 kcal · 53 g protein25 kr per portionBiff Stroganoff 35 min · 410 kcal · 33 g protein26 kr per portionEngelsk frukost med bacon, ägg och bönor 20 min · 850 kcal · 39 g protein26 kr per portionJambalaya med kyckling, chorizo och räkor 50 min · 560 kcal · 38 g protein26 kr per portionKhao soi, nordthailändsk currysoppa med krispiga nudlar 55 min · 860 kcal · 49 g protein26 kr per portionKrispiga fisktacos med mangosalsa och srirachamajonnäs 40 min · 755 kcal · 36 g protein26 kr per portionParmesanpanerad kyckling med broccoli och gräddfil 35 min · 560 kcal · 49 g protein23 kr 26 kr per portionYakitori, japanska kycklingspett med purjolök och sushiris 40 min · 550 kcal · 42 g protein26 kr per portionBiff Rydberg med senapsgrädde och rå äggula 55 min · 630 kcal · 35 g protein27 kr per portionBurritobowl med kyckling, svarta bönor och salsa 35 min · 790 kcal · 44 g protein27 kr per portionBurritos med nötfärs, ris och svarta bönor 40 min · 920 kcal · 43 g protein26 kr 27 kr per portionKalops med rotfrukter 150 min · 260 kcal · 42 g protein26 kr 27 kr per portionKrispig ugnsstekt sidfläsk med kokt potatis och persiljesås 130 min · 810 kcal · 42 g protein25 kr 27 kr per portionKrämig gnocchi med salsiccia, färsk spenat och parmesan 30 min · 825 kcal · 36 g protein27 kr per portionKyckling Caesarsallad 20 min · 545 kcal · 47 g protein27 kr per portionKyckling i champinjonsås med potatismos 40 min · 595 kcal · 45 g protein25 kr 27 kr per portionKöttbullar med gräddsås, potatismos och pressgurka 45 min · 855 kcal · 34 g protein25 kr 27 kr per portionLoaded fries med köttfärs, ostsås och salladslök 35 min · 950 kcal · 40 g protein25 kr 27 kr per portionSouvlaki med tzatziki, pitabröd och pommes 50 min · 855 kcal · 42 g protein24 kr 27 kr per portionCarnitas 150 min · 455 kcal · 39 g protein24 kr 28 kr per portionGrön thaicurry med kyckling 35 min · 685 kcal · 38 g protein27 kr 28 kr per portionKaraage med chilimajonnäs och sushiris 50 min · 930 kcal · 46 g protein28 kr per portionPhilly cheesesteak med paprika, lök och pommes 35 min · 930 kcal · 49 g protein28 kr per portionTacos al pastor med ananas och koriander 65 min · 680 kcal · 39 g protein23 kr 28 kr per portionBiff à la Lindström med rostad klyftpotatis och rödvinssås 55 min · 735 kcal · 35 g protein29 kr per portionButter chicken med myntayoghurt och rostad mandel 80 min · 855 kcal · 54 g protein29 kr per portionCannelloni med ricotta och spenat 80 min · 735 kcal · 38 g protein29 kr per portionJerk kyckling med kokosris och bönor 80 min · 910 kcal · 43 g protein28 kr 29 kr per portionMongolian beef med salladslök och paprika 30 min · 530 kcal · 37 g protein28 kr 29 kr per portionBeef and broccoli med ris 30 min · 510 kcal · 39 g protein27 kr 30 kr per portionGrekisk Moussaka 75 min · 565 kcal · 37 g protein28 kr 30 kr per portionKyckling-shawarma på libabröd med vitlökskräm 75 min · 690 kcal · 49 g protein30 kr per portionFredagstacos med kryddig nötfärs och pico de gallo 25 min · 730 kcal · 35 g protein29 kr 31 kr per portionCarnitas-tacos med ananas-jalapeñosalsa 210 min · 740 kcal · 45 g protein27 kr 32 kr per portionLax med Teriyakisås 25 min · 690 kcal · 40 g protein24 kr 32 kr per portionPulled beef i bröd med coleslaw 270 min · 610 kcal · 38 g protein32 kr per portionPulled beef med rostade grönsaker och limegräddfil 270 min · 465 kcal · 35 g protein32 kr per portionSpaghetti med vitlöksräkor och körsbärstomater 20 min · 615 kcal · 31 g protein32 kr per portionBanh Mi-bowl med citrongräskyckling och picklade morötter 45 min · 680 kcal · 42 g protein33 kr per portionChar siu, kinesiskt glaserat fläsk med ris och broccoli 70 min · 715 kcal · 44 g protein30 kr 33 kr per portionCobbsallad med kyckling, bacon och ägg 30 min · 680 kcal · 42 g protein33 kr per portionCoq au vin på kycklinglår 100 min · 875 kcal · 46 g protein33 kr per portionLomo saltado, peruansk wokad biff med tomat, rödlök och pommes 40 min · 785 kcal · 42 g protein33 kr per portionPasta med stekt lax, citron och kapris 25 min · 700 kcal · 36 g protein33 kr per portionUgnsbakad lax med dillsmör och rostad potatis 45 min · 605 kcal · 34 g protein25 kr 33 kr per portionBibimbap 50 min · 750 kcal · 36 g protein32 kr 34 kr per portionFish and Chips 40 min · 440 kcal · 36 g protein34 kr per portionSmashburgare med karamelliserad lök och tryffelmajonnäs 60 min · 1100 kcal · 45 g protein31 kr 34 kr per portionUgnsbakad lax med rostad palsternacka och citron 35 min · 545 kcal · 34 g protein26 kr 34 kr per portionKrämig fläskfilégryta med svamp och potatispuré 50 min · 600 kcal · 44 g protein35 kr per portionLax i krämig kokoscurry med citron och ris 35 min · 775 kcal · 39 g protein27 kr 35 kr per portionFisksoppa 40 min · 560 kcal · 33 g protein31 kr 36 kr per portionKrämig räkpasta med citron och persilja 25 min · 655 kcal · 34 g protein36 kr per portionPaella med kyckling, chorizo och skaldjur 75 min · 620 kcal · 43 g protein36 kr per portionPulled pork med coleslaw i briochebröd 420 min · 830 kcal · 51 g protein30 kr 36 kr per portionUgnsbakad lax i krämig spenatsås med kokt potatis 40 min · 615 kcal · 40 g protein29 kr 36 kr per portionUgnsbakade BBQ-revben med coleslaw och pommes 210 min · 1035 kcal · 46 g protein36 kr per portionTartiflette, savojardisk potatisgratäng med bacon och ost 65 min · 795 kcal · 32 g protein37 kr per portionUgnsbakad lax med dillslungad potatis och kall romsås 40 min · 615 kcal · 36 g protein37 kr per portionUgnsbakad torsk med tomat, citron och potatis 40 min · 365 kcal · 31 g protein37 kr per portionBeef rendang, långkokt indonesisk nötgryta med kokos 190 min · 720 kcal · 45 g protein39 kr per portionBouillabaisse 50 min · 410 kcal · 31 g protein34 kr 39 kr per portionKofta med tabbouleh och myntayoghurt 45 min · 810 kcal · 43 g protein39 kr per portionBiff-fajitas med rostad paprika och chunky guacamole 40 min · 670 kcal · 42 g protein40 kr per portionStekt torsk med kaprissmör och kokt potatis 35 min · 425 kcal · 31 g protein40 kr per portionSmördegsinbakad lax med stuvad sparris 80 min · 910 kcal · 40 g protein34 kr 41 kr per portionUgnsbakad lax med quinoa och rostad broccoli 30 min · 665 kcal · 41 g protein34 kr 41 kr per portionHögrevschili med mörk choklad och rostad majs 210 min · 740 kcal · 48 g protein42 kr per portionPannstekt lax med grön sparris, ris och citronsmör 30 min · 690 kcal · 38 g protein35 kr 42 kr per portionPoké bowl med sojamarinerad lax och srirachamajonnäs 40 min · 970 kcal · 40 g protein36 kr 42 kr per portionUgnsstekt nötstek med rotfrukter och gräddsky 90 min · 655 kcal · 67 g protein43 kr 44 kr per portionMoules frites 45 min · 1015 kcal · 36 g protein45 kr per portionBoeuf bourguignon med potatispuré 210 min · 855 kcal · 49 g protein52 kr per portion

Vanliga frågor om recept med hög protein

Vilket är det billigaste receptet bland recept med hög protein?

Billigast just nu är Linsbolognese med spaghetti, som kostar ungefär 9 kr per portion. I snitt kostar de 175 recepten 25 kr per portion.

Hur räknar ni priset per portion?

Vi tar varje ingrediens i receptet och räknar med butikens riktiga hyllpris för den mängd som behövs, i den billigaste av butikerna Hemköp, City Gross, ICA, Willys och Coop. Summan delas med antalet portioner. Vatten, salt och peppar räknas inte.

Vilket recept går snabbast att laga?

Klassisk spaghetti carbonara tar 20 minuter, och är det snabbaste av de 175 recepten här.

Finns det recept med veckans erbjudanden?

Ja, just nu har 57 av recepten en ingrediens på veckans erbjudande. Då visas priset per portion med erbjudandet inräknat.

KycklingreceptKöttfärsreceptFiskreceptLågkolhydratreceptPrisguide för matvarorBilligaste matbutiken

Receptsamlingar

Hitta recept efter behov: billiga recept, studentrecept, vegetariskt, kyckling, snabba middagar och mycket mer. Varje samling visar pris per portion och uppdateras med veckans erbjudanden.

Billiga receptStudentreceptBillig middagBillig lunchFrukostreceptLunchreceptMiddagsreceptVegetariska receptVeganska receptFiskreceptLaxreceptKycklingreceptKöttfärsreceptPastareceptSopporRecept med hög proteinKalorisnåla receptLågkolhydratreceptGlutenfria receptSnabba receptStorkokLångkokHusmanskostAsiatisk matMedelhavsmatMexikansk matComfort foodRecept med veckans erbjudandenAlla recept